Movimento & flessibilità

Un'oretta di sport al giorno non basta, a chi fa un lavoro sedendario e vuol essere in forma. Muoversi 6 ore alla settimana, semplicemente, non basta. Ecco perché regalarsi snack motori alzandosi dalla scrivania per fare qualche piegamento o un po' di stretching, almeno una volta ogni ora, è essenziale. E' poi importante, soprattutto dopo i 40 anni, lavorare su forza e flessibilità . Su Instagram account come learn_calisthenics e backpaintip mostrano esercizi divertenti e utili per sentirsi davvero meglio.